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Métodos de entrenamiento

Los mejores ejercicios complementarios para mejorar tu fuerza y técnica en powerlifting

1 comentario / Antebrazo, Biceps femoral, Cuadriceps, Entrenamiento con pesas, Espalda, Gluteos, Hombro, Métodos de entrenamiento, Pectorales, Tren inferior, Tren superior /

El powerlifting es un deporte de fuerza que consiste en realizar tres levantamientos básicos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. Para mejorar en estos levantamientos, no basta con practicarlos con frecuencia y progresión, sino que también es necesario incluir ejercicios complementarios que nos ayuden a mejorar nuestros puntos débiles, nuestra técnica …

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Entrena tus cuádriceps mejor que un profesional: rutina y consejos

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Los cuádriceps son unos de los músculos más importantes y grandes del cuerpo humano. No solo nos permiten realizar actividades cotidianas como caminar, correr o subir escaleras, sino que también nos ayudan a mejorar nuestra postura, nuestra estabilidad y nuestra fuerza. Además, unos cuádriceps bien desarrollados y tonificados son un signo de salud y estética …

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Yoga para principiantes: cómo empezar a practicarlo

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El yoga es una disciplina milenaria que tiene como objetivo armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Practicar yoga tiene múltiples beneficios para la salud física y mental, como mejorar la flexibilidad, la fuerza, la postura, la respiración, la concentración, el equilibrio, el estrés y la ansiedad. Si quieres iniciarte en el yoga, en …

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Cómo mejorar tu rendimiento deportivo con una nutrición adecuada

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Si practicas algún deporte, ya sea por afición o por competición, sabes que la alimentación es un factor clave para conseguir tus objetivos. No basta con entrenar duro y descansar bien, también hay que cuidar lo que comes y bebes antes, durante y después del ejercicio. Pero ¿sabes qué es la nutrición deportiva y cómo …

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Consigue mayor fuerza en tus manos y antebrazos

3 comentarios / Antebrazo, Entrenamiento con pesas, Tren superior /

La fuerza de agarre es de los puntos más importantes en el entrenamiento, es con lo que vamos a sujetar la mayoría de las cargas y si no lo tenemos lo suficientemente entrenado nos va a ser limitante para muchos ejercicios a los cuales con un buen agarre le podríamos sacar mayor partido e incluso …

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