El yoga es una disciplina milenaria que tiene como objetivo armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Practicar yoga tiene múltiples beneficios para la salud física y mental, como mejorar la flexibilidad, la fuerza, la postura, la respiración, la concentración, el equilibrio, el estrés y la ansiedad. Si quieres iniciarte en el yoga, en …
Yoga para principiantes: cómo empezar a practicarlo Leer más »
Si practicas algún deporte, ya sea por afición o por competición, sabes que la alimentación es un factor clave para conseguir tus objetivos. No basta con entrenar duro y descansar bien, también hay que cuidar lo que comes y bebes antes, durante y después del ejercicio. Pero ¿sabes qué es la nutrición deportiva y cómo …
Cómo mejorar tu rendimiento deportivo con una nutrición adecuada Leer más »
La fuerza de agarre es de los puntos más importantes en el entrenamiento, es con lo que vamos a sujetar la mayoría de las cargas y si no lo tenemos lo suficientemente entrenado nos va a ser limitante para muchos ejercicios a los cuales con un buen agarre le podríamos sacar mayor partido e incluso …
